Træningsplan

Europæisk Gasshuku 2010

VOKSEN GASSHUKU

DGI-Byen
Tietgensgade 65
1704 København V
Find vej

Hver dag starter med fælles opvarmning og træning. Derefter bliver alle delt op i 8 forskellige grupper – med hver deres internationale instruktør. I løbet af ugen, vil alle blive undervist af alle instruktørerne inkl. Den legendariske Higaonna Sensei 10. Dan.

Priser

	5 dage	200 Euro	= 1500 kr.
	Pr. dag	50 Euro	= 375 kr.

Program

	Mandag den 26. juli	Tirsdag den 27. juli	Onsdag den 28. juli	Torsdag den 29. juli	Fredag den 30. juli
9.00 – 10.00	3. dan og op	4. dan og op	5. dan og op	6. dan og op	7. dan og op
10.15 – 11.00	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning
11.00 – 12.15	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning
12.30 – 13.15	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning	Gruppe træning
13.30 – 14.00	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning
14.00 – 14.15	Info	Info	Info	Info	Info
14.15 – 14.45		Group Photo
15.30 – 18.00		Chefinstruk.møde Kl. 17.00 (se nederst)	Dan Graduering
18.00 – 21.00	Welcome party				Sayonara party

BørneGasshuku

Børn under 14 år, har nu en enestående chance for at deltage i et ”rigtigt”, internationalt Gasshuku. Normalt er en sådan træningsbegivenhed kun forbeholdt de voksne, men denne gang vil det være anderledes.

Børnene starter sammen med de voksne om morgenen til fælles opvarmning og træning. Derefter bliver de delt op. Der vil så være gruppe træning fra 11.00 – 11.45 og 11.45 – 12.30. De vil her blive undervist, af 2 forskellige internationale instruktører. På denne måde, vil de i løbet af uge, prøve at træne under hele 10 forskellige instruktører.

Børnene kan kun regne med at blive undervist af Higaonna Sensei, når de deltager i fælles træningen fra 10.15 – 11.00.

BørneSjov
Da børnene stoppe selve træningen 2 timer før de voksne, er der arrangeret 2 timers Sjov og ballade for dem der ønsker det. BørneSjov vil være forskellige aktiviteter: F.eks. tur til svømmeland, klatrevæg o. lign. aktiviteter…

Priser

5 dage	80 Euro	= 600 kr.
Pr. dag	20 Euro	= 150 kr.
Børnesjov	60 Euro	= 450 kr.

Program

	Mandag den 26. juli	Tirsdag den 27. juli	Onsdag den 28. juli	Torsdag den 29. juli	Fredag den 30. juli
10.15 – 11.00	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning	Fælles træning
11.00 – 11.45	Børne træning	Børne træning	Børne træning	Børne træning	Børne træning
11.45 – 12.30	Børne træning	Børne træning	Børne træning	Børne træning	Børne træning
12.30 – 14.15	Børnesjov	Børnesjov	Børnesjov	Børnesjov	Børnesjov

Chefinstruktørmøde
Tirsdag den 27. juli
DGI byen

17.00 - 19.00 møde